随着高考的临近，学生心理负担加重，容易产生焦虑、浮躁、寂寞、封闭、保守的心态，家长的生活也不轻松，但家长要保持好自己的心态，同时要给孩子减压。

第一、 家长要保持平和心态

1、 努力营造一个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；（家是孩子心灵的避风港，家长之间和谐了，家庭才能和谐）

2、 期望值宁愿低些也不要太高；（期望越高，压力就越大）

 3、要调整好自已的心态：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；（平心看待高考，静心等待高考，用微笑传递你的理解、信任、激励和关爱）

4、 “三个尊重”：尊重学生的人格、尊重学生的学习方式、尊重学生的应对策略；（尊重孩子，平等待人）

5、 要注意控制自己的情绪，帮助孩子应对各种烦恼，如：考试成绩不升反降；考试紧张；情绪焦虑；倍感压力；记忆力下降等。（相信只要做就有可能）

第二、 家长要帮助学生解压

 1、为学生打气。不要让学生独自面对压力，让他（她）知道全家人都和他（她）在一起，以乐观的态度面对问题；（当孩子情绪有变化的时候，要帮助孩子树立信心，战胜暂时的困难）

 2、给予学生赞美和肯定。平时要多发掘学生的优点，给予孩子赞美和肯定，这样能增强学生的自信心；（学会赞美孩子、夸奖孩子）                3、要有放松心情的时间。家长在这段时间里的情绪会影响学生，不妨试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪孩子到户外散步，呼吸新鲜空气，做些有益身心的运动；（让脑筋适度的休息，对考试是有帮助的）

4、 合理看待自身实力。家长要帮助孩子正确认识自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。要帮助孩子分析考得不好的原因。（善于总结，才能提高）

第三、 家长要给学生帮助

 1、 把学习权交给学生。高考复习是一种自主极强的活动。有经验的老师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生的具体要求，给他们一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡；（有目的的复习，就能事半功倍）

   2、后勤服务要适度。每位家长都必须具有服务意识，但不合时宜的关心未必起到了积极的作用。（家长的心理关心要细致，物资关心要科学）

  3、调整好心态，不要盲目攀比。对高三期间的考试、测验，家长要保持正常的期望心理，能够接纳学生现实表现，变怒其不争为激励促进；（心亮，分就靓）

  4、 高三学生忙于紧张的学习，无暇顾及信息的搜集，这时就需要发挥家长搜集信息的优势。家长可以从高考书刊、高校历年招生简章。当地报纸等获得报考志愿的信息，及时了解当年高考形势和专业情况，这对孩子填报志愿是十分有益的；（知己知彼，方能百战不殆） 5、 可提醒学生需注意抓住的四项内容。（1）、抓住课堂听讲不放松，提高听课的质量。不“开夜车”；（熬夜反而会影响白天的听课质量，得不偿失）（2）、抓住教材不放松，高考中许多基础知识来自教材；（不读书，只做题是无源之水，无本之木，回归教材才是根本）（3）、练习中找出同类题型解题规律。注意多回顾、总结各类题的解题规律；（百闻不如一见，百看不如一练）（4）、抓错题，建立错题档案，找病根，寻原因，找规律。犯过的错误不再犯。（不断总结，错误就变成财富） 高考是孩子一生中重要的关口，它不仅关系到孩子将来的职业，还关心到他们将来的生活质量，甚至关系到他们今后的生存和发展方向。一年一度的高考，牵动着无数人的心。莘莘学子十年寒窗孜孜不倦，等待的就是这场“命运之战”。虽然有人说“榜上无名，脚下有路”，可是谁不希望鲤鱼跃龙门，跃入梦寐以求的象牙塔？为了在这场激烈的竞争中赢得胜利，孩子们要做的太多，承受的压力太大……因此，高考不仅是一场知识的比拼，更是一场心理和智慧的较量。家长们一定要帮助孩子消除来自各方面的压力，轻松应战。